How can you shrug off a feeling of helplessness

shrug off а) отделаться (от страха и т. п.); прийти в себя (после сна, вы-пивки и т. п.) How can you shrug off a feeling of helplessness? б) не обращатьвнимания, сбрасывать со счетов It's unwise to shrug off the voters'complaints.

1) отделаться( от страха и т. п.) ;
прийти в себя (после сна, выпивки и т. п.) How can you shrug off a feeling of helplessness? ≈ Как бы тебе отделаться от чувства, что ты беспомощен?
2) не обращать внимания, сбрасывать со счетов It's unwise to shrug off the voters' complaints. ≈ Неумно ингнорировать жалобы избирателей. не обращать внимания;
сбрасывать со счетов - to * an insult не реагировать на оскорбление - he had a way of shrugging off criticism он умел отметать критику отделаться (от впечатления) ;
прийти в себя (после выпивки, приема наркотика) снимать с себя (ответственность) ;
уклоняться, избегать